バイオハック、です。

本日の一冊は、
バイオハックの父と言われる
著者の新刊です。

『シリコンバレー式
自分を変える最強の食事』
の著者ですね。

著者が各専門家の
ハイパフォーマー450人に
聞いて見解をまとめた一冊。

気になって読みました。

ちなみに目次はこちら。

第1章　自己
第2章　脳
第3章　恐怖
第4章　休息
第5章　快楽
第6章　睡眠
第7章　運動
第8章　食事
第9章　テクノロジー
第10章　幸福
第11章　人間関係
第12章　瞑想
第13章　自然

とまあ、
気になるテーマが
もりだくさんでまるっと読める。

おもしろかったです。

————————————
『シリコンバレー式超ライフハック』
（デイヴ・アスプリー 著/ダイヤモンド社）vol.566
＜Amazonで購入＞
https://amzn.to/32J5A0a
<kindle>版
https://amzn.to/3lFASxo

100人以上のハイパフォーマーが、
「行動の優先順位づけ」と
「自分の強みへの集中」を
成功のための２大ツールとして挙げたことには、
はっきりとした理由がある。

自分にとって「何が最も重要か」
がわかったなら、次には
「だれが最も重要か」を思い起こそう。

何かについて理解が深まるほど、
あるいは能力が高まるほど、
人からなんと言われてもそれを
追求するようになる。

言い換えれば、自分が何者であるかを
見つけることによってではなく、
自分が何者であるかを決めること
によって、力を得ることができるのだ。

明快な言葉は、
明快な思考と実行につながる。

だが、「できない」と言うとき、
その意味は次の４つのうちのどれかひとつだ。
①だれかに助けてもらえたらできる、
②その手段がない、③方法がわからない、
④やりたくない。

「できない」はつねに嘘だ。

『スター・ウォーズ』ではヨーダが、
いみじくもこう語った。
「『やってみる』はない。
あるのは『やる』だけだ」。

信念は、自分がいかに大切な存在か、
自分に何ができるか、社会での
役割は何かなどを教える大切なものだ。

何が自分を抑えているのかが
わかれば殻を破りやすくなる。

恐れはつねに、あなたを
「いま、ここ」から連れ去る。
現に起こっていることではなく、
未来に起こるかもしれないことに
基づいているからだ。

「～が必要だ」ではなく
「～したい」と言うこと。

批判はつねに恥やプライドに
働きかける。恥は悲しみを隠し、
悲しみや怒りやプライドを隠し、
怒りやプライドは恐れを隠し、
恐れは幸福を隠そうとするものだ。

宇宙飛行士はしばしば
バイオハッキングの最先端にいる。
飛行士たちは宇宙で、頭に過剰な
体液がある状態を経験して、
頭蓋内圧の増大とともに偏頭痛、
緑内障、メニエール病、そのほか
多数の症状を発生させる。

それが示唆しているのは、
健康的な眠りを得るためには
重力の助けが必要であって、
野生動物のように頭を心臓より
高くして眠るべきだということだ。

裏を返せば、骨粗鬆症や
虫歯になる人たちは、あるべきでない
箇所にカルシウムを蓄積していることが多い。

成功とは、人生に喜びを
感じられることだ。

瞑想のメリットのひとつは
脳梁が太くなることだとエミリーは言う。

「何に感謝しているか？」
「きょうをすばらしい一日に
するために何ができるか？」
「きょう自分はどんな人間でありたいか？」

参照：
『シリコンバレー式超ライフハック』
（デイヴ・アスプリー 著/ダイヤモンド社）vol.566
＜Amazonで購入＞
https://amzn.to/32J5A0a
<kindle>版
https://amzn.to/3lFASxo

————————————

というわけで、

▼「共感・意外性・感動」の法則を解き明かす！
———————————–
自分の「殻」はかたすぎませんか？
———————————–

いろいろと試してみたい！
と思うことがありました。

やってみよう！
と思える本に出会えるのは、
やはりうれしいものです。

分厚い本ですが、
読みやすいので一気に読めます。