プランドハプンスタンス、です。

配信が遅くなりました。

さっそく本題に入ります。

帯の文面が
「ママ、笑って！」と書いてあり、

あ～、そうなんだろうな
と心に刺さりました。

母子家庭で育ち、
中卒で大検を取った著者。

キャリアを見る限りは
苦労人なのかなと思いました。

元ネガティブ思考で２児の母、
医学博士・臨床心理士の
提唱するワークつきの本です。

————————————
『お母さんの自己肯定感を高める本』
（松村 亜里著/WAVE出版)vol.591
<Amazonで購入＞
https://amzn.to/3vPoujD
＜kindle版＞
https://amzn.to/3f5E0Sq

自分が自分をＯＫと思えないために、
その不全感を子どもたちに
ぶつけてしまっていたのです。

子どもの幸せのためには、
ママの自己肯定感がとても
大切だと身をもって知りました。

自己肯定感の高い子に育って
ほしいと願うママたちが求めているのは、
タイプ２「条件なしの自己肯定感」です。
どんな自分をも認めて、受け入れる。

自己効力感とは、「やってみよう」
という気持ちで、行動を起こす
ことに一番影響しているものです。
自己肯定感は頭のなかにあるものですが、
自己効力感は行動に現れます。

ママが謝ることで、子どもは、
人は間違うこともあるということを
学べます。いい面も間違う面も
あっていいという、受容型の
自己肯定感のメッセージになるのです。

ママが幸せでなく悲しそうな顔を
していたり怒っていれば、
子どもはママを幸せにするために
努力を続けます。大切な人生を
自分のために生きられなくなるのです。

仲の良い友人同士の場合は、
あなたが「幸せである」状態に
変わることにより、その友人が
幸せになる確率は63％も上昇。

「今、この瞬間」を意識して
感じることは、幸福感を得るのに
とても有効な方法なのです。

人間の思考方法には癖があって、
楽観的な人と悲観的な人とでは
その癖の内容が正反対。同じ事柄に対して、
①相手のせいか、自分のせいか
②今だけなのか、いつもなのか
③それはそのことだけに関係しているのか、
すべてに関係しているのか

感情は思考から発生するので、
感情だけ「落ち込まないように」
することは難しい、ということが
おわかりいただけたでしょうか。
感情を変えるには、まずは思考を
変えることが効果的です。

長時間がんばる必要はありません。
わずか20分の運動で、ちゃんと
セロトニンが出てくれるので、
最長12時間の幸福が持続することが
証明されています。

感情をコントロールするには、
血糖値をコントロールすることです。

何か仕事を始める理由として、
「そこに社会のニーズがあるから」
と考える人は多いのですが、私は
「そこにワクワク感があるから始める」
でいいと思っています。
こうした考え方を
「プランドハプンスタンスセオリー」
といいます。ゴールがはっきりしなくても、
目の前のワクワクすることを
やり続ければ自ずと道が開けていく
という希望に満ちた理論です。

参照：
『お母さんの自己肯定感を高める本』
（松村 亜里著/WAVE出版)vol.591
<Amazonで購入＞
https://amzn.to/3vPoujD
＜kindle版＞
https://amzn.to/3f5E0Sq
————————————

というわけで、

▼「共感・意外性・感動」の法則を解き明かす！
———————————–
ワクワクしていますか？
———————————–

本当に、そうなんですよね。

ワクワクしているかどうか？

これが大事な時代ですよね。

昨年は、あまりにも
やれることしかやらず、
慣れたことばかりの繰り返しで

ワクワク感が少なかったのです。

古くから仲良くしている
お客さんにも言われました。

「芝蘭さん、ワクワクすること
してください！」

と。

今年は、ワクワクすることに
チャレンジしていきたい！

と思います。