『薬を売らない漢方薬屋店主が教える 母になるために大切にしたい妊活の習慣 』 （服部 雄志著/WAVE出版）vol.597
ANGEL、です。
昨夜は遅い時間になり
配信ができませんでした。
ということで、
一日遅れで本日配信です。
タイトルを見たら、
ずいぶんとターゲットが
しぼられるよねと思いましたが、
自分の乗り物である
カラダについて書かれた本ですね！
食事のこと、
カラダを大切にするって
いったいどういうことなのか？
とても詳しく書かれています。
カタカナ食を → ひらがな食に
など、いろいろと勉強になります！
実践的な座学と妊活定食で
人気の「妊活食堂」を
運営している国際中医師の著者。
なんとそこの参加者は
妊娠率80％を超え、
テレビでも話題となりました。
やめたい習慣、始めたい習慣、
これを機に見つめ直せます。
『薬を売らない漢方薬屋店主が教える
母になるために大切にしたい妊活の習慣 』
（服部 雄志著/WAVE出版）vol.597
https://amzn.to/3dYxsmv
ワンオペ育児は、ワンオペ妊活から
既に始まっています。
妊活も不妊治療も、夫婦の足並みを
揃えて継続することがとても大切です。
冷え、肩こり、生理痛は、
病院ではあまり相手に
してくれません。西洋医学は、
数値に表れないものを相手に
することが苦手なのです。
不妊症は病気ではありません。
不妊は「状態」を表す言葉ですので、
本当に必要なのは、その状態から
どうすれば「抜け出す」ことが
できるのか？ です。
わたし達の身体はすべて繋がっていて、
精子や卵子だけの質（グレード）
に着目し、底上げしようとしても
それは無理なのです。
理想的な妊活は、自分たちに
ピッタリ合った妊活習慣を
続けるうえで、お互いの体調変化に
気づき合うこと。
わたしが提唱している妊娠体質に
近づいていくための方法、それが
「ANGELメソッド」です。このメソッドですが、
Activation：活性化させる
Nutrition：栄養素
Gene：遺伝子
Energy：気、気力
Laughter：笑い
これらの５つの英単語の頭文字を
取ってANGELとなっています。
大きなストレスを感じたとき、
人はどうしても甘い物やお酒など、
あまり健康に良くないものを欲してしまいます。
「コーンポタージュ」と
「おみそしる」では、食べた後の
お皿はどちらが汚れているでしょうか？
こうして「カタカナ食」と
「ひらがな食」を比べてみると、
「ひらがな食」のほうが身体により優しく、
我々日本人の体質に
合っていることがわかります。
「土鍋」料理は「炊く」や「煮る」
ことがメインになりますから、
「揚げる」や「炒める」ことを
自然に避けられるようになります。
使用する食材も、肉類よりも
野菜類が増えることにもなるでしょう。
「砂糖」は身体を冷やす陰性食品で、
「塩」は身体を温める陽性食品に
なりますが、健康ブームの中
「塩」は高血圧の犯人扱いをされています。
（略）「塩」は本来、生きていくために
必要なミネラルの摂取源であり、
不必要なのは「砂糖」のほうなのです。
白湯は熱した水ではなく、
沸騰させた水をさらに煮詰めたものです。
料理の基本である調味料だけでも
本物を揃えてみましょう。
「一物全体食」という考え方があります。
植物なら、葉っぱも皮も根っこも
丸ごと食べて、バランスの良い
食事になるという考え方です。
ところが同じく北米で行なわれた
研究によると、男性が8時間の睡眠を
取ったときを標準とした場合、
睡眠時間が６時間未満の睡眠では、
わずか0.62倍しかパートナーが妊娠しませんでした。
男性の睡眠不足によってパートナーの
妊娠率がおよそ40％も
低下したということです。
精子は熱を嫌います。そのため、
長風呂やサウナは、男性の精子力を
落とすことに直結します。
参照：
『薬を売らない漢方薬屋店主が教える
母になるために大切にしたい妊活の習慣 』
（服部 雄志著/WAVE出版）vol.597
https://amzn.to/3dYxsmv
というわけで、
▼「共感・意外性・感動」の法則を解き明かす！
——————————
砂糖、とりすぎていませんか？
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ストレスがあると、
甘いものについつい手が伸びて
しまいますね。
気をつけないといけませんね。
そういえば、
40代、50代女性の
不調を解放する専門家
井草喜代美さんのインスタライブを
最近ずっときいていました。
そのようなときには
「ゆで卵」がよいそうです。
▼40代、50代女性
不定愁訴に悩む女性の不調を解放する
https://www.instagram.com/kiyo
気になる方はぜひ！
とても勉強になる内容です。
